Breaking News
 |  | 

Zdrowie

Jak dbać o zdrowie

img-responsive

Zdrowie, to nasz największy skarb. Niby o tym wiedzą wszyscy, ale w praktyce nie każdy szanuje i dba o to, co najcenniejsze w życiu. Dlaczego? Czy to możliwe, że ludzie chcą cierpieć? Być może tak. Cierpienie jest wpisane w nasze istnienie. Są ludzie, którzy napawają się swoim cierpieniem. Ale w większości przypadkach człowiek nie lubi, gdy go coś boli, dokucza mu, czy stwarza dyskomfort. Żeby tego uniknąć z pewnością warto zadbać o zdrowie. Nasz organizm to machina, która wymaga regularnych przeglądów – badań, zdrowego, pożywnego, pełnego witamin i minerałów paliwa – pożywienia. W utrzymaniu zdrowej kondycji z pewnością pomoże zrównoważony wysiłek fizyczny, spacer, sport. Oprócz oczywiście zadbania o ciało, należy z ogromną uwagą zadbać o centrum naszego dowodzenia, czyli o mózg i zdrowie psychiczne. Współczesny świat, w którym króluje pośpiech, stres i natłok bodźców, powoduje, że o zdrowie należy zadbać szczególnie uważnie.

Co warto robić, by cieszyć się doskonałym zdrowiem długie lata?

Pierwszą podstawową zasadą jest pozytywne nastawienie do siebie samego. Dbajmy o siebie przynajmniej tak mocno, jak troskliwa matka dba o swoje dzieci. Regularnie się badajmy. W określonych przedziałach wiekowych, pewne badania są częściej zalecane. Warto z nich skorzystać.
Auto prowadzimy do mechanika na przegląd co najmniej, raz do roku, dlaczego więc o siebie nie zadbamy równie często. Odpowiedzialność za swoje życie, to najbardziej kluczowa sprawa dla dorosłego człowieka. Oprócz badań zdecydowanie należy pamiętać, żeby jeść wartościowe posiłki. We współczesnych warzywach i owocach, niestety nie ma już tyle witamin i minerałów, co w czasach naszych babć i dziadków. Dlatego warto jest wspomagać się suplementacją, by zadbać o odporność. Niezbędnym aspektem dbania o zdrowie jest ruch. Zrównoważona aktywność fizyczna pozwala nam zachować wspaniałą kondycję na długie lata. Minimalizujmy także współczynnik stresu w naszym życiu.

Relaks i spokój, kluczem do zdrowia

Z pewnością zachowanie balansu między pracą a czasem na odpoczynek jest istotne, by żyć w zdrowiu długie lata. W pracy większość z nas spędza ponad połowę swojego czasu. Przykre, a nawet szkodliwe staje się to, w momencie, kiedy nienawidzimy naszej pracy. Lub jeśli przebywanie w niej powoduje w nas nieustające napięcie i stres. Gdyż, to właśnie stres, strach, ciągłe uczucie napięcia i gotowości są głównymi przyczynami różnych schorzeń. Dlatego warto zadbać o równowagę. Skorzystać z możliwości jakie daje nam współczesny świat i wybrać miejsce dla siebie, w którym poczujemy się ważni, spokojni i docenieni.

Woda naturalnym paliwem naszego organizmu.

Picie odpowiedniej ilości wody jest niezbędne do zachowania witalności. Przeciętny człowiek powinien pić ok 2 litry wody dziennie. Brak odpowiedniej ilości, wartościowej wody w organizmie, może powodować między innymi: bóle głowy czy zły nastrój. Woda odpowiada za regulowanie wewnętrznej temperatury ciała i służy do transportowania oraz metabolizowania węglowodanów i białek. Pomaga również w wypłukiwaniu toksyn i oczyszczaniu organizmu. Pełni także istotną rolę w amortyzacji stawów. Dlatego, tak istotne jest spożywanie odpowiedniej ilości w wody.

 

jak-dbac-o-zdrowie

ABOUT THE AUTHOR