Breaking News
 |  | 

Zdrowie

Przedłuż swoje życie dodając do niego trochę ruchu

img-responsive

Wyjątkowe czasy wymagają wyjątkowych poświęceń.

Życie w pandemii pokazało, że nie tylko koronawirus, ale i siedzący tryb życia przy pracy zdalnej bywa zabójczy. Zamknięcie siłowni spowodowało, że wielu korzystających z ich usług zrezygnowało zupełnie z aktywności fizycznej, jako że zostało odcięte źródło dbania o swoją sylwetkę. Nie każdy posiada dużą posiadłość, na której bez skrępowania może zrobić sobie trening albo nawet jeśli posiada to miejsce, to jednak brakuje mu odpowiedniego sprzętu albo i wsparcia w postaci innych klubowiczów, trenerów, czy nawet samego gmachu, do którego idzie z nastawieniem na wzięcie udziału w ćwiczeniach fitness. Powszechnie wiadomo, że jak coś się ludziom narzuca, to często reagują na to sprzeciwem, a bardzo rzadko ciekawością i zmotywowaniem. Dla niektórych okres izolacji był czasem sprawdzenia się w trudnych warunkach, więc sporo osób aktywnych na co dzień tworzyło sobie domowe centrum fitness, a wsparcie od rodziny, która znajdowała się obok, dodatkowo motywowało. Niestety jednak nie każdy ma w sobie na tyle samozaparcia, aby poćwiczyć tam, gdzie śpi, je, pracuje. Sprawa pewnie była ułatwiona dla tych, którzy posiadają wydzielone miejsce na pracę, odpoczynek i spożywanie posiłków. W przypadku tych mieszkających w kawalerkach, sprawa była utrudniona, jako że taki stan rzeczy nie zapewnia komfortu psychicznego. Nie wykluczamy jednak, że znalazły się osoby, którym nie przeszkadzał nikt ani nic, ale jednak to one zawsze będą w mniejszości.

Zwolennicy klubów sportowych mogą odetchnąć z ulgą.

Na całe szczęście miejsc, w których można wykonać trening teraz nie brakuje, a i w plenerze można znaleźć place do street workout’u, na których można się porządnie zmęczyć. Wiadomo, że wszystko zależy od indywidualnego podejścia każdego do aktywności fizycznej, ale pewne jest, że każdy człowiek tego ruchu potrzebuje i warto znaleźć odpowiedni rodzaj dla siebie. Nawet jeśli mają to być tylko spacery, to super. Jedyny zły trening to ten, co się nie odbył, więc opłaca się szukać ulubionej aktywności fizycznej, a może i nawet zarazić nią bliskich, tak aby posiadać dodatkowe wsparcie, o ile go potrzebujemy. Dobrze jest mieć na uwadze to, że przez okres pandemii może i przez pewien czas zamknięte zostały także kluby sportów walki, ale z racji tego, że w swojej ofercie posiadają trening indywidualny, to można było umawiać się osobiście z trenerami chociażby boksu klasycznego, boksu tajskiego, zapasów, brazylijskiego jiu-jitsu, judo, czy karate. Opcje zawsze się jakieś znajdą, a oferty cały czas się poszerzają, więc warto wziąć sprawy we własne ręce i wybrać ulubiony rodzaj wysiłku, jak fitness, który wpływa korzystnie nie tylko na sylwetkę, ale i zdrowie człowieka. Człowiek po zakończonej aktywności może i czuje się zmęczony, ale za to usatysfakcjonowany, z lepszym nastrojem i zapewne także formą. To wszystko za sprawą hormonów, które się uwalniają, a są niezbędne do utrzymania organizmu w zdrowiu i to przez wiele lat.

przedluz-swoje-zycie-dodajac-do-niego-troche-ruchu

ABOUT THE AUTHOR