Breaking News
 |  | 

Zdrowie

Nie od razu Rzym zbudowano

img-responsive

Zmiana stylu życia da Ci wszystko czego potrzebujesz

Dla niejednej osoby odchudzanie kojarzy się z męką, utrapieniem. Zanim taka osoba podejmie decyzję o rozpoczęciu swojej przygody, gdzie tkanka tłuszczowa wytapiana jest na różnego rodzaju sprzętach na siłowni, to będzie przygotowywała się psychicznie tak długo aż ostatecznie polegnie. Oczywiście nie chodzi o to, że ktoś kto próbuje, a ostatecznie się podda, to nie ma prawa próbować dalej. Nawet w tym właśnie rzecz. Jednakże istnieje duża rzesza osób, która specjalnie szykuje się na odchudzanie kupując różnego rodzaju suplementy diety, przyrządy, czy ubrania sportowe. To wszystko zdaje się jest po to, aby czuć, że zaczyna się robić coś na poważnie, ale fakt jest taki, że takie przygotowywanie się może zużyć więcej energii niż to jest potrzebne. Przecież to duży wysiłek nie tylko fizyczny, ale przede wszystkim psychiczny, aby przygotować się na każdą ewentualność. Nie jest to nawet do końca możliwe. Takie podejście może za to szybko zdemotywować człowieka, kiedy okaże się, że te super buty biegowe nie biegają same, a herbatka wyszczuplająca posiada w swoim składzie senes, który jedynie przeczyszcza, a nie odchudza. A to, że początkowo pijąc takie dziwne wynalazki można schudnąć, to zasługa tylko i wyłącznie pozbywania się wody, a taki zabieg może odwodnić i osłabić kogoś, kto odchudzanie traktuje jako sposób na poprawę zdrowia. Tkanka tłuszczowa będzie redukowana, gdy zamiast stosować podchody, weźmiemy pierwsze lepsze, wygodne buty sportowe, butelkę wody i po prostu pójdziemy pobiegać do lasu, gdzie znajduje się miękkie podłoże. Oczywiście jeśli ktoś może sobie pozwolić na te wszystkie sprzęty, a zakupy dodatkowo potrafią go zmotywować do działania, to czemu nie. Ale warto pamiętać, że całą pracę to my musimy wykonać, a nie trener, czy markowy ciuch. To samo tyczy się budowania mięśni. Jeśli chcemy mieć dobrze zbudowany brzuch to nie poprzez zakupienie pasa wyszczuplającego lub jakiegoś, który sprawi, że talia będzie nam się pociła, a tkanka tłuszczowa nawet nie zostanie zredukowana.

Zdrowie i odchudzanie. Kluczem do sukcesu jest…

Odchudzanie nie będzie męką jeśli nie będziemy go tak postrzegać. Paradoksalnie dla niektórych, ale jeśli stanie się swego rodzaju sposobem na życie, to może się okazać, że już później będziemy woleli jeść zdrowo i żyć aktywnie, a tylko czasami pozwalać sobie na małe grzeszki. Oczywiście należy też pamiętać, aby nie popadać ze skrajności w skrajność, więc żadna przesada nie będzie dobra. Najlepiej będzie jak nabędziemy zdrowych nawyków i nauczymy się mieć dobrą relację z jedzeniem, jak i z ćwiczeniami. Sport może stać się pasją i to też dla osoby otyłej, która na początku swojej drogi nie widzi siebie w przyszłości, w pełni zdrowia i w świetnej formie. A na końcu tej drogi zawsze znajduje się nagroda. Niekoniecznie będąca pełnym cukru ciastem, ale prędzej tą zdrowszą wersją, np. ciasta marchewkowego przy jednoczesnym zachowaniu świetnej formy. Dlatego też warto w siebie wierzyć, słuchać rad specjalistów takich jak dietetycy, certyfikowani trenerzy personalni, czy psychodietetycy.

 

nie-od-razu-rzym-zbudowano

ABOUT THE AUTHOR